التدريبات المنزلية

تمارين منزلية للرجال والنساء

يوفر Home Workout for Men & Women تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في غضون دقائق قليلة يوميًا ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل. ليست هناك حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط.

يحتوي التطبيق على تمارين للبطن والصدر والساقين والذراعين والمؤخرة والكتف والرقبة بالإضافة إلى تمارين الجسم بالكامل والسفلى. تم تصميم جميع التدريبات من قبل خبراء. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر يستغرق بضع دقائق في اليوم ، إلا أنه يمكنه تقوية عضلاتك بشكل فعال ويساعدك على بناء عضلات بطن في المنزل.

تم تصميم اداء الإحماء والاستطاله للتأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة علمية. باستخدام الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من اتباع الخطوات الصحيحة لأداء كل تمرين.

ميزات التطبيق :
تمارين اللياقة البدنية للرجال والنساء
تمارين لكامل الجسم
تمرين الجزء السفلي من الجسم
تمرين الصدر
تمرين عضلات الذراعين
تمرين الذراع
تمرين الكتف والظهر
تمرين الساق
مستويات المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين من جميع التدريبات لتتناسب مع احتياجاتك
خطط وتدريبات خاصة حسب هدف لياقتك
إجراءات الإحماء والاستطاله
التمرين في المنزل - لا تحتاج وجود معدات وصالة ألعاب رياضية
الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو تمامًا مثل مدربك الشخصي في التمرين
تساعدك نصائح المدرب في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على أفضل النتائج
تساعدك تذكيرات التمرين على أن تكون أكثر انضباطًا
يحتفظ بسجلات مفصلة لجميع التدريبات الخاصة بك
تتبع حرق السعرات الحرارية الخاصة بك
يحسب أيضًا مؤشر كتلة الجسم BMI
يمكنك تتبع تقدمك في فقدان الوزن من خلال مراجعة الرسم البياني
يمكنك عرض تفاصيل التمرين بالنقر فوق أي عنصر من عناصر قائمة التمرين
تعيين منبه للتمارين
قدم ملاحظاتك عبر البريد الإلكتروني