Atma: meditação e sono

O Atma Meditação e Bem-Estar é o app ideal para aprender a meditar, controlar a ansiedade, ter um melhor sono e dormir bem. São músicas relaxantes, sons de fundo, vídeos curtos inspiradores e mais de 1.200 opções de meditação guiada por especialistas, muitas 100% grátis, para desestressar e cuidar da saúde.

Pratique exercícios de respiração, treine a mente para o foco e explore diversos objetivos:
- Atenção Plena (Mindfulness)
- Lidar com desafios
- Respirar
- Melhorar a autoestima
- Dormir melhor
- Motivação para o dia
- Vida profissional
- Amor e família
- Diminuir o estresse
- Controlar a ansiedade
- Ter uma vida equilibrada
- Acolher bem as mudanças
- Conhecer-se mais a fundo
- E muito mais

Cada objetivo tem coleções incríveis, transforme o seu dia a dia com gratidão e felicidade, do começo do dia até a hora de dormir. Construa relacionamentos saudáveis e duradouros, tenha foco e concentração no trabalho e durante os estudos.

Entenda como o Atma te ajuda a criar o hábito de meditar:
- Antes de meditar: objetivos pré-definidos para escolher.
- Durante a meditação guiada: instruções de experts.
- Depois de meditar: acompanhamento de progresso.
- Crie metas e lembretes de meditação.

Assista vídeos curtos para reflexão, autoconhecimento e bem-estar. Confira dicas e aprenda mais sobre meditação para uma jornada com foco e atenção plena, gratidão e saúde mental.

Medite no seu tempo, navegue fácil e acesse opções de:
- Meditação rápida (de 1 a 5 minutos).
- Meditação padrão (de 10 a 30 minutos).

Treine e fortaleça a mente, medite com experts:
- Monge Satyanatha: mestre em meditação pelo Monastério Kauai.
- Luiza Bittencourt: certificada em técnicas Mindfulness (Atenção Plena).

Medite, durma melhor. Experimente:
- Respirar: exercícios para relaxar e dissolver o estresse.
- Mindfulness: pratique a atenção plena e controle a ansiedade.
- Dormir melhor: meditações para dormir.

Confira títulos específicos do bom sono, incluindo mantras para dormir, além de sons de fundo relaxantes: chuva, riacho, vento, lareira, natureza etc.

Conheça recursos do Atma:
- Mais de 1.200 conteúdos exclusivos
- Coleções multitemáticas
- Trilhas para cuidar do sono e bem-estar
- Medalhas no app para desbloquear
- Vídeos curtos para reflexão e cuidado emocional
- Meditação livre (não guiada) customizável
- Músicas e sons de fundo relaxantes
- Meditação do Dia e da Semana
- Especial Mensal
- Metas e lembretes
- Acompanhamento de progresso

Seja Premium:
Só assinante Premium tem acesso completo a mais de 1.200 meditações exclusivas e a outras experiências de autoconhecimento e bem-estar. Teste hoje!

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